Bu yay günəş şüaları və yüksək temperatur gözlənilmədən gəldi, yolda gəzərkən bir çox insan günəşdən qoruyucu geyimlər, günəşdən qoruyucu papaqlar, çətirlər, günəş eynəkləri taxdı.
Günəşdən qorunma yayda qaçınılmaz bir mövzudur. Əslində, günəşə məruz qalma yalnız qaralma və yanıqlara səbəb olmur, həm də dərinin qocalmasına, günəş ləkələrinin əmələ gəlməsinə səbəb olur. Dəri qocalma prosesində yüngül yaşlanma dərinin qocalmasının ən vacib səbəbidir. Buna görə də yayda düzgün günəşdən qorunma çox vacibdir. Aşağıda yay günəşindən qorunmanın düzgün üsulu və tədbirləri haqqında ətraflı məlumat veriləcək.
1. Düzgün günəşdən qoruyucu krem seçin
Günəşdən qoruyucu krem günəşdən qorunmaq üçün vacib bir vasitədir. Dərinizi qorumaq üçün düzgün günəşdən qoruyucu krem seçmək çox vacibdir. Birincisi, geniş spektrli qoruma, yəni həm UVA, həm də UVB ultrabənövşəyi şüalarından qorunma olan bir məhsul seçin. İkincisi, məhsulun UVB şüalarından qorunma qabiliyyətini göstərən günəşdən qoruyucu kremin SPF nömrəsinə diqqət yetirin. Ümumiyyətlə, SPF dəyəri nə qədər yüksəkdirsə, qoruma qabiliyyəti də bir o qədər yüksəkdir. 30-dan çox SPF olan günəşdən qoruyucu krem seçmək və onu müntəzəm olaraq təkrarlamaq tövsiyə olunur. Günəşdən qoruyucu kremlərdə tez-tez istifadə olunan maddələrdən biri də...OMC.
Oktil 4-metoksisinnamat (OMC)280-310 nm dalğa uzunluğu diapazonunda UB şüalarını udmaq qabiliyyətinə malik məşhur bir günəşdən qoruyucu kremdir və maksimum udma 311 nm-də baş verir. Yüksək udma sürəti, yaxşı təhlükəsizliyi (minimal toksikliyi) və yağlı xammallara qarşı yaxşı həll olması səbəbindən bu birləşmə gündəlik kimyəvi maddələr, plastiklər, rezin və örtüklər sahələrində yağda həll olan maye UB-B absorberi kimi geniş istifadə olunur. Yüksək SPF dəyərlərinə nail olmaq üçün tez-tez digər günəşdən qoruyucu kremlərlə birlikdə istifadə olunur və yerli olaraq yaxşı tolere edilir, demək olar ki, əhəmiyyətsiz dəri qıcıqlanması, fotokontakt dermatitinin aşağı olması və sistemik udmadan toksiklik yoxdur.
2. Günəş işığının yüksək intensivliyi dövrlərindən çəkinin
Yay aylarında günəş ən güclüdür, xüsusən də günortadan sonra, ultrabənövşəyi şüalanmanın da ən güclü olduğu vaxtda. Buna görə də, dəri zədələnməsinin qarşısını almaq üçün bu müddət ərzində uzun müddət günəş altında qalmaqdan çəkinmək ən yaxşısıdır. Çölə çıxmaq məcburiyyətindəsinizsə, günəşlə təmas sahəsini azaltmaq üçün günəş papağı, günəş eynəyi və uzunqol paltar geyinə bilərsiniz.
3. Nəmləndirin
Günəş altında uzun müddət qaldıqdan sonra dəri nəm itirməyə meyllidir, buna görə də dərinizi nəmli saxlamaq vacibdir. İstənilən vaxt dərinizi nəmləndirmək üçün təravətləndirici, tıxanmayan nəmləndirici məhsullar, məsələn, nəmləndirici sprey, nəmləndirici maska və s. seçin. Bundan əlavə, bol su içmək də dərinizi nəmli saxlamağın vacib bir yoludur.
4. Əlavə qoruma
Günəşdən qoruyucu kremdən istifadə etməklə yanaşı, əlavə tədbirlər görməklə günəşdən qorunmanızı artıra bilərsiniz. Məsələn, günəşdən qoruyucu papaq, günəş eynəyi, çətir və s. taxmaq dəridə birbaşa günəş işığının sahəsini minimuma endirə bilər. Bundan əlavə, dərinizi günəşlə birbaşa təmasdan qorumaq üçün yüngül və nəfəs alan geyimlər seçin.
5. Günəşdən qorunmanın əhəmiyyəti yalnız yayda deyil
Yay günəşdən qorunmanın ən yüksək vaxtı olsa da, digər fəsillərdə də günəşdən qorunma eyni dərəcədə vacibdir. Yaz, payız və ya qış olsun, UB şüaları mövcuddur və dəriyə təsir göstərə bilər. Buna görə də, il boyu günəşdən qorunma vərdişini inkişaf etdirin.
6. Müəyyən ərazilərə əlavə qoruma verin
Üz, boyun və əllərdən əlavə, günəşdən əlavə qorunma tələb edən xüsusi sahələr də var. Məsələn, qulaqlar, bel, topuqlar və asanlıqla gözdən qaçan digər sahələr də günəşdən qoruyucu olmalıdır. Bu çətin əli çatan sahələrə asanlıqla tətbiq oluna bilən sprey günəşdən qoruyucu kremdən istifadə edin.
7. Günəşdən qoruyucu qidalarla əlavə edin
Antioksidantlarla zəngin bəzi qidalar dərinin özünü bərpa etmək qabiliyyətini artıra bilər və beləliklə, UB şüalarının vurduğu zərəri azaldır. Məsələn, çiyələk, pomidor, yaşıl çay və digər qidalar antioksidantlarla zəngindir və onların qəbulunu müvafiq şəkildə artırmaq olar. Bundan əlavə, C və E vitaminləri ilə zəngin qidaların orta dərəcədə qəbulu da dərini qorumağa və bərpa etməyə kömək edir.
8. Günəşdən qoruyucu kremdən necə istifadə etdiyinizə diqqət edin
Günəşdən qoruyucu kremin düzgün istifadəsi də günəşdən qorunmanın açarıdır. Əvvəla, məhsulun tam hopması üçün günəşdən qoruyucu krem çölə çıxmazdan 15-30 dəqiqə əvvəl çəkilməlidir. İkincisi, bərabər şəkildə çəkin, üz, boyun, qollar və s. daxil olmaqla heç bir hissəni görməzdən gəlməyin. Həmçinin burun və qulaqların arxası kimi günəşə asanlıqla məruz qalan hissələrə də diqqət yetirin. Nəhayət, məhsulun təlimatlarına uyğun olaraq günəşdən qoruyucu təsirini qorumaq üçün dəfələrin sayını və təkrar tətbiq vaxtını diqqətlə seçin.
Xülasə, yayda günəşdən qorunmağın düzgün yolu düzgün günəşdən qoruyucu kremin seçilməsi, yüksək günəş intensivliyi dövrlərindən qaçınmaq, nəmləndirməyə və nəmləndirməyə diqqət yetirmək, əlavə qoruyucu tədbirlər görmək, il ərzində günəşdən qorunmaq üçün yaxşı vərdişlər inkişaf etdirmək, xüsusi sahələrin günəşdən qorunmasını gücləndirmək, antioksidantlarla zəngin qidaların düzgün qəbulu və günəşdən qoruyucu kremin düzgün istifadəsini əhatə edir. Bu tədbirlər dərini UB şüalarının zərərli təsirlərindən qorumağa və sağlam və gənc saxlamağa kömək edəcək.
Yayımlanma vaxtı: 21 may 2024