xəbərlər

Bu yay, günəşə məruz qalma və yüksək temperatur gözlənilmədən gəldi, yolda gedərkən, bir çox insanlar günəşdən qoruyucu paltarlar, günəşdən qoruyucu şapkalar, çətirlər, gözlüklər.

Günəşdən qorunma yayda qaçınmaq mümkün olmayan bir mövzudur, əslində məruz qalma yalnız qaralmaq, günəş yanığı deyil, həm də dərinin qocalmasına, günəş ləkələrinin əmələ gəlməsinə, dərinin qocalması prosesində yüngül qocalmanın ən əhəmiyyətli səbəbidir. dərinin qocalması üçün.Buna görə yayda düzgün günəşdən qorunma çox vacibdir.Aşağıda sizə yay günəşindən qorunmaq üçün düzgün üsul və ehtiyat tədbirləri haqqında ətraflı məlumat veriləcəkdir.

1. Doğru günəş kremi seçin

Günəş kremi günəşdən qorunmaq üçün vacib vasitədir.Dərinizi qorumaq üçün doğru günəş kremi seçmək çox vacibdir.Birincisi, geniş spektrli qoruma, yəni həm UVA, həm də UVB ultrabənövşəyi şüalara qarşı qoruma olan məhsul seçin.İkincisi, günəş kreminin SPF nömrəsinə diqqət yetirin ki, bu da məhsulun UVB radiasiyasından qorunmaq qabiliyyətini göstərir.Ümumiyyətlə, SPF dəyəri nə qədər yüksək olarsa, qoruma qabiliyyəti də bir o qədər yüksək olar.SPF-si 30-dan çox olan günəşdən qoruyucu krem ​​seçmək və onu müntəzəm olaraq təkrarlamaq məsləhətdir.Günəşdən qoruyucu kremlərdə tez-tez istifadə olunan maddələrdən biri də budurOMC.

Oktil 4-metoksisinnamat (OMC)280-310nm dalğa boyu diapazonunda UV şüalarını udmaq qabiliyyətinə malik olan məşhur günəşdən qoruyucudur, maksimum udma 311nm-də baş verir.Yüksək udma dərəcəsi, yaxşı təhlükəsizlik (minimum toksiklik) və yağlı xammala yaxşı həll olması səbəbindən bu birləşmə gündəlik kimyəvi maddələr, plastik, rezin  və örtüklər sahələrində yağda həll olunan maye UV-B absorberi kimi geniş istifadə olunur. .O, tez-tez yüksək SPF dəyərlərinə nail olmaq üçün digər günəş qoruyucuları ilə birlikdə istifadə olunur və yerli olaraq yaxşı tolere edilir, demək olar ki, cüzi dəri qıcıqlanması, fotokontakt dermatitin az tezliyi və sistemli udma nəticəsində heç bir toksiklik yoxdur.

2. Günəş işığının yüksək intensivliyi dövrlərindən çəkinin

Yayda günəş, xüsusən də ultrabənövşəyi radiasiyanın ən güclü olduğu günorta saatlarında ən sıx olur.Buna görə də, dərinin zədələnməsinin qarşısını almaq üçün, bu müddət ərzində günəşə uzun müddət məruz qalmamaq yaxşıdır.Əgər çölə çıxmaq məcburiyyətindəsinizsə, dərinin günəşlə təmas sahəsini azaltmaq üçün günəş şapkası, günəş eynəyi və uzunqol paltar geyinməyi seçə bilərsiniz.

3. Nəmləndirin

Uzun müddət günəşə məruz qaldıqdan sonra dəri nəm itirməyə meyllidir, buna görə də dərinizi nəmləndirmək vacibdir.Dərini istənilən vaxt nəmləndirmək üçün təravətləndirici, tıxanmayan nəmləndirici məhsullar, məsələn, nəmləndirici sprey, nəmləndirici maska ​​və s. seçin.Bundan əlavə, bol su içmək də dərinin nəmli qalması üçün vacib bir yoldur.

4. Əlavə qorunma

Günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etməklə yanaşı, əlavə tədbirlər görərək günəşdən qorunmanızı gücləndirə bilərsiniz.Məsələn, günəş şapkası, günəş eynəyi, çətir və s. taxmaq birbaşa günəş işığının dəridə olan ərazisini minimuma endirə bilər.Bundan əlavə, dərinizi günəşlə birbaşa təmasdan qorumaq üçün yüngül və nəfəs alan paltarlar seçin.

5. Günəşdən qorunmanın əhəmiyyəti təkcə yayda deyil

Yaz günəşdən qorunmanın pik vaxtı olsa da, digər fəsillərdə də günəşdən qorunma eyni dərəcədə vacibdir.Yaz, payız və ya qış olsun, UV şüaları mövcuddur və dəriyə təsir göstərə bilər.Beləliklə, bütün il boyu günəşdən qorunma vərdişini inkişaf etdirin.

6. Xüsusi ərazilərə əlavə qorunma verin

Üz, boyun və əllərdən əlavə, günəşdən əlavə qorunmağa ehtiyacı olan xüsusi sahələr var.Məsələn, qulaqlar, arxa, topuqlar və digər asanlıqla gözdən qaçan bölgələr də günəşdən qorunmalıdır.Bu çətin əldə edilən ərazilərə asanlıqla tətbiq oluna bilən spreyli günəş kremindən istifadə etməyi seçin.

7. Günəşdən qoruyan qidalarla əlavə edin

Antioksidantlarla zəngin olan bəzi qidalar dərinin özünü bərpa etmə qabiliyyətini gücləndirə bilər, beləliklə də UV şüalarının vurduğu zərəri azaldır.Məsələn, çiyələk, pomidor, yaşıl çay və digər qidalar antioksidantlarla zəngindir, onların qəbulu müvafiq olaraq artırıla bilər.Bundan əlavə, C və E vitaminləri ilə zəngin qidaların orta səviyyədə qəbulu da dərinin qorunmasına və bərpasına kömək edir.

8. Günəş kremindən necə istifadə etdiyinizə baxın

Günəşdən qoruyucu vasitələrdən düzgün istifadə də günəşdən qorunmağın açarıdır.Məhsulun tam hopması üçün ilk növbədə çölə çıxmazdan 15-30 dəqiqə əvvəl günəş kremi çəkilməlidir.İkincisi, bərabər şəkildə tətbiq edin, heç bir hissəni, o cümlədən üz, boyun, qol və s. diqqətdən kənarda qoymayın. Burun və qulaqların arxası kimi günəşə asanlıqla məruz qalan hissələrə də diqqət yetirin.Nəhayət, məhsulun təlimatlarına uyğun olaraq günəşdən qorunma effektini saxlamaq üçün dəfələrin sayını diqqətlə seçin və təkrar tətbiq vaxtını seçin.

Xülasə etmək lazımdır ki, yayda günəşdən qorunmağın düzgün yolu düzgün günəş kremi seçmək, yüksək günəş intensivliyi dövrlərindən qaçmaq, nəmləndirməyə və nəmləndirməyə diqqət yetirmək, əlavə qoruyucu tədbirlər görmək, il boyu günəşdən qorunmaq üçün yaxşı vərdişlər yaratmaq, günəşi gücləndirməkdən ibarətdir. xüsusi sahələrin qorunması, antioksidantla zəngin qidaların düzgün qəbulu və günəşdən qoruyucu vasitələrdən düzgün istifadə.Bu tədbirlər dərini ultrabənövşəyi şüaların zərərindən qorumağa və onu sağlam və gənc saxlamağa kömək edəcək.